Carmen Bonsangue ha iniziato il suo percorso nello yoga vent’anni fa, in Australia, quando per la prima volta si è avvicinata al Bikram Yoga.
Questa disciplina, strutturata in una sequenza di 26 posizioni fisse, si pratica in un ambiente riscaldato a 40°C, creando le condizioni ideali per migliorare la flessibilità, la resistenza e la purificazione del corpo attraverso il sudore e la respirazione controllata. Tale esperienza, profondamente trasformativa, ha acceso in lei una curiosità sempre crescente verso questa antica disciplina e le sue molteplici espressioni.
Il desiderio di esplorare ulteriormente lo yoga l’ha condotta verso il Power Yoga, uno stile che incarna l’equilibrio perfetto tra forza e fluidità, stabilità e dinamismo. Al centro di questa pratica vi sono due principi fondamentali: Pranayama e Vinyasa. Il Pranayama, ovvero il controllo consapevole del respiro, diventa la guida dell’intera pratica, aiutando a stabilizzare la mente e a canalizzare l’energia nel corpo. Il Vinyasa, invece, rappresenta la connessione tra il respiro e il movimento, creando un flusso continuo e armonico che migliora la resistenza fisica, la coordinazione e la concentrazione mentale. A differenza di pratiche più statiche, il Power Yoga si sviluppa attraverso sequenze dinamiche, in cui ogni transizione tra un’asana e l’altra è altrettanto importante della posizione stessa.
Tuttavia, per Carmen, lo yoga non è una mera ricerca di prestazione fisica. Il suo valore risiede nella disciplina costante e nella capacità di trovare equilibrio, non solo nel corpo, ma anche nella mente. Migliorarsi in questa pratica non significa raggiungere posizioni estreme o dimostrare forza muscolare, ma piuttosto sviluppare stabilità, controllo e armonia interiore. Ogni movimento, ogni respiro, ogni asana rappresenta un’opportunità per esplorare i propri limiti, accoglierli con consapevolezza e superarli gradualmente, senza forzature, ma con dedizione e rispetto per se stessi.
