Il Pilates è un programma di esercizi che si basa sulla tecnica creata da Joseph Pilates negli anni ‘30. Il concetto base del Pilates è l’ equilibrio. Gli esercizi del Pilates sono un metodo di allenamento che consente di scolpire e modellare tutto il corpo apportando diversi benefici: rafforzano e tonificano la muscolatura, migliorano la postura, la flessibilità e l’ equilibrio, aumentano la concentrazione mentale e rendono la respirazione più efficace. Gli esercizi che si eseguono col Pilates sono lenti, fluidi e abbinati a una corretta respirazione. Ogni movimento va eseguito con la massima precisione possibile, per questo attenzione e concentrazione sono indispensabili.
Le lezioni di Pilates si tengono tutti i lunedì, martedì e giovedì dalle 9.00 alle 10.00 e tutti i lunedì e mercoledì dalle 18.00 alle 19.00 e dalle 19.00 alle 20.00. Il venerdì dalle 18.00 alle 19.00 e dalle 19.00 alle 20.00. Le lezioni sono tenute dalla docente Roberta Prestia.
