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Jazzercise

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Jazzercise è un programma di allenamento il cui obiettivo è quello di procurare benessere fisico e psicologico. Jazzercise ti offre formati di lezione ad alta intensità attuali ed efficaci. Programmi di allenamento per bruciare calorie, rafforzare l’apparato scheletrico-muscolare e migliorare il sistema cardiovascolare. Il tutto accompagnato da musica che renderà la fatica più sopportabile. Jazzercise, nei suoi vari formati, è un workout sicuro perchè strutturato seguendo le più aggiornate linee guida dell’Associazione Americana del Fitness (AFAA)

per saperne di più:

VIDEO 1

VIDEO 2

VIDEO 3

 

JAZZERCISE DANCE MIXX

dance mix

Distruggi il grasso, scolpisci il tuo corpo e consuma calorie con questo programma d’allenamento ad alta intensità che miscela allenamento cardiovascolare con tonificazione e stretching. Musiche entusiasmanti, coreografie divertenti ed esercizi innovativi che trasformeranno il tuo corpo e ti regaleranno rinnovata energia.
La lezione comprende:
• Riscaldamento aerobico
Durata 30-35 minuti circa;
• Esercizi di tonificazione
Durata 20 minuti circa;
• Stretching finale
• Durata 5 minuti circa.

Le lezioni di Jazzercise Dance Mix si svolgono tutti i venerdì dalle 19.00 alle 20.00 e sono tenute dalla docente Grazia Cosentino.

 

JAZZERCISE STRENGTH 60

strengh

 

Scolpisci il tuo corpo! Distruggi grasso, consuma calorie e ricostruisci I muscoli più tonici e più forti di prima, mentre la musica ti distrae dalla fatica. Questo allenamento di 60 minuti è intenso ed efficace con risultati entusiasmanti.
La lezione comprende:
• Breve fase di riscaldamento iniziale
Durata 5 minuti circa;
• Esercizi di tonificazione con l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesi, elastici, gymball) per il rafforzamento dei diversi apparati muscolari e scheletrici. Esercizi per le braccia (UT), addominali (ABD),esercizi per gambe e glutei
Durata circa 45-50 minuti;
• Stretching finale
Durata 5 minuti circa.

Le lezioni di Jazzercise Strength 60 si svolgono tutti i martedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00 e sono tenute dalla docente Grazia Cosentino.

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