Yoga

Ritrova armonia e benessere per il corpo e per la mente con le nostre lezioni di Yoga a Viagrande Studios.

Lo yoga è una disciplina molto antica, nata in India, che unisce il corpo e la mente. Si basa soprattutto sulla pratica delle asana, cioè di posizioni del corpo da mantenere in maniera comoda e stabile. Il senso di pace, di benessere e di risveglio delle energie che si prova durante e dopo la pratica rivela la natura di questa disciplina: un percorso di crescita personale che porta alla consapevolezza, all’armonia con sé stessi e con ciò che ci circonda.

Benefici per il corpo:

• Agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale.
• Migliora il tono muscolare e la postura, può risultare benefico per alleviare il dolore soprattutto per chi soffre di mal di schiena.
• Ottimo per prevenire e curare, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi.
• Migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale.
• Contemporaneamente l’attenzione dedicata alla respirazione diaframmatica contribuisce a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute.

Benefici per la mente:

• oltre a benefici di carattere prettamente fisico lo yoga influisce positivamente anche a livello psichico, favorendo profondi stati di rilassamento e di concentrazione.
• Importanti benefici si ricavano, ad esempio, nei casi di depressione, insonnia, ansia, crisi di panico etc.

Lo yoga è adatto a tutti e chiunque può praticarlo, indipendentemente dal livello di preparazione fisica e dall’età.

Le lezioni di Yoga si svolgono ogni lunedì, mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:00 e sono tenute dalla docente Marcia Luisa Toledo.