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Pilates Reformer

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Il Reformer è un macchinario ideato dallo stesso Joseph Pilates che si compone di un carrello scorrevole su due binari: una barra poggia piedi (o mani), cinghie per braccia o gambe e un sistema di molle che permette un lavoro a carichi crescenti. Il carrello dispone di un poggiatesta regolabile per assicurare al collo la giusta posizione durante l’esecuzione dei movimenti e di due poggiaspalle per tenere il corretto allineamento delle spalle stesse. E’ un allenamento definito completo. A differenza del pilates tradizionale, il Reformer ne aumenta ancor di più l’efficacia sottoponendo il corpo, nel suo complesso (addominali, gambe, braccia, spalle) ad un maggiore lavoro di resistenza. E’ quindi un allenamento ad alta intensità e a basso impatto su colonna vertebrale e articolazioni. Il Reformer permette inoltre di eseguire gli esercizi in ogni posizione: sdraiati, seduti, in posizione eretta, rovesciata, sul fianco, eseguendo una vasta gamma di movimenti. In questo modo è possibile allenare vari distretti muscolari, attraverso un allenamento completo di tutto il corpo.

Si otterrà una rieducazione posturale, maggiore allungamento e tono muscolare, si rafforzerà il core, che comprende la muscolatura addominale profonda con l’enorme vantaggio della riduzione dei dolori legati alla schiena, si miglioreranno respirazione, equilibrio, forza fisica e coordinazione. Inoltre l’allenamento avrà complessivamente un impatto positivo sullo stress fisico e mentale donando maggiore concentrazione e tranquillità.

 Allenarsi con il Reformer non è solo una possibilità per chi vuole rimettersi in forma e trasformare il proprio corpo, ma anche per gli atleti che praticano sport da molto tempo e desiderano aumentare la resistenza muscolare (nuotatori, corridori, ballerini ecc.). Attraverso questa variante di pilates avranno la possibilità di uscire dalla routine del loro allenamento aumentando la consapevolezza del proprio corpo.

 Si può praticare più volte alla settimana ottenendo così maggiori benefici.

L’ allenamento avviene in piccoli gruppi ciascuno con il proprio Reformer in modo che l’insegnante possa seguire e personalizzare lo svolgimento della lezione.

Le lezioni di Pilates si tengono su appuntamento e sono tenute dalla docente Roberta Prestia.

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